“İçeri girerken, dışarı çıkarken nefesinin farkında ol; içeri girerken, dışarı çıkarken… Farkında ol. Nefes içeri girerken onunla hareket et ve nefes dışarı çıkarken onunla hareket et. Yalnızca şunu yap: Nefesle birlikte içeri gir, dışarı çık.” Buddha