“Anı yaşadığın zaman, anı yaşıyorsundur; o an her ne ise, senin gerçekliğin odur. Diğer her şey hayaldir.” Steven Heller
Gün içinde zihnimiz çoğu zaman bulunduğumuz yerden çok daha uzaklarda dolaşır. Geçmişte yaşadıklarımızı yeniden düşünür, gelecekte olacakları hesaplar, henüz gerçekleşmemiş ihtimallerle bugünün güzelliğini gölgeleyebiliriz. Steven Heller’ın bu sözü, hayatın aslında yalnızca içinde bulunduğumuz anda deneyimlenebildiğini hatırlatır. Geçmiş artık yaşanmıyordur, gelecek ise henüz gerçekleşmemiştir; elimizde olan tek gerçek zaman şimdidir. Bu nedenle anı yaşamak, sorumluluklarımızı unutmak ya da geleceği planlamaktan vazgeçmek değil; o anda nerede ve kiminle olduğumuzun farkına varabilmektir. Çünkü hayatı kaçırmamızın en kolay yolu, yaşadığımız anın içinde değil, zihnimizde yaşamaktır.
Bu sözden ilham alarak günlük yaşamda uygulayabileceğimiz basit bir öneri var: Her gün birkaç dakika boyunca yaptığınız tek bir şeye tamamen odaklanın. Örneğin kahvenizi içerken telefonunuzu bir kenara bırakın ve kahvenin kokusunu, sıcaklığını ve tadını gerçekten fark edin. Bir yakınınızla konuşurken vereceğiniz cevabı düşünmek yerine onu gerçekten dinleyin. Yürürken çevrenize, gökyüzüne ve attığınız adımlara dikkat edin. Bunu bir “farkındalık egzersizi” gibi düşünün. Zihnimizi sürekli geçmiş ile gelecek arasında dolaştırmak yerine ara sıra şimdiye geri getirmek, hayatın sıradan görünen anlarının aslında ne kadar değerli olduğunu fark etmemizi sağlar.
Örneğin akşam eve geldiğinizde çocuğunuz size gününün nasıl geçtiğini anlatıyor olsun. Bir yandan telefonunuza bakıyor, diğer yandan onu dinliyorsanız fiziksel olarak orada olsanız bile zihnen başka bir yerdesinizdir. Telefonu bırakıp gözlerinin içine baktığınızda ise aynı birkaç dakika bambaşka bir anlam kazanır. Belki anlattığı küçük bir hikâye yıllar sonra hatırlayacağınız güzel bir anıya dönüşecektir. Hayat çoğu zaman büyük olaylardan değil, farkına vardığımız küçük anlardan oluşur. Çünkü yaşamın bize gerçekten ait olan kısmı, geçmişte kalanlar ya da gelecekte olacaklar değil; tam şu anda deneyimlediğimiz andır.
Steven Heller Kimdir?
Steven Heller (1950- ) Amerikalı sanat yönetmeni, yazar, tasarım eleştirmeni ve grafik tasarım tarihçisidir. Heller, özellikle grafik tasarım, illüstrasyon ve görsel kültür üzerine yaptığı çalışmalarla tanınmaktadır. Uzun yıllar The New York Times ve The New York Times Book Review gibi önemli yayınlarda sanat ve tasarım alanında yazılar kaleme alan Heller, çok sayıda kitap ve makaleye imza atmıştır. Tasarım tarihi ve görsel iletişim üzerine kapsamlı çalışmalarıyla grafik tasarım dünyasının önemli yazar ve düşünürlerinden biri kabul edilmektedir. Heller, mesleki çalışmalarının yanı sıra yaratıcılık, sanat, tasarım ve insan deneyimi üzerine düşünceleriyle de tanınmaktadır.