“Hastalandığında iyileştirecek bir beden yoktur; affedilecek bir hatıra, teşekkür edilecek bir geçmiş, temizlenecek bir zihin vardır.” Bert Hellinger

Bert Hellinger’in bu sözü, insanın yaşadığı zorlukların yalnızca dışarıdan görünen yönlerine değil, iç dünyasında taşıdığı yükler ve geçmiş deneyimlerine de bakması gerektiğini anlatır. Bazen bedenimiz yorulduğunda, zihnimiz geçmişte yaşadığımız bir kırgınlığı, pişmanlığı ya da tamamlanmamış bir duyguyu taşımaya devam ediyor olabilir. Buradaki yaklaşım, her fiziksel rahatsızlığın zihinsel veya duygusal nedenlerden kaynaklandığını söylemek değildir; aksine insanın beden, zihin ve duygularıyla bir bütün olduğunu hatırlatır. Affedilmeyi bekleyen bir hatıra, minnetle anılmayı hak eden bir geçmiş veya zihnimizde artık bize hizmet etmeyen bir düşünce olabilir.

Bu sözden günlük yaşam için çıkarabileceğimiz pratik öneri, zaman zaman kendimize küçük bir “içsel temizlik molası” vermektir. Sessiz bir ortamda birkaç dakika ayırıp kendimize üç soru sorabiliriz: “Hâlâ taşıdığım ve artık bırakabileceğim ne var?”, “Geçmişimde bana bugün olduğum kişiyi kazandıran ne için teşekkür edebilirim?” ve “Zihnimde sürekli tekrarladığım hangi düşünceyi yeniden değerlendirmeliyim?” Bu soruların amacı geçmişi değiştirmek değil, geçmişin bugünümüz üzerindeki gereksiz ağırlığını azaltmaktır. Bazen iyileşme, bir şeyi unutmakla değil; yaşananı kabul etmek, anlamlandırmak ve onunla daha barışık bir ilişki kurmakla başlar.

Örneğin yıllar önce yaşadığı bir kırgınlık nedeniyle hâlâ öfke taşıyan birini düşünelim. O kişi geçmişte yaşananları değiştiremez; ancak o olayın zihninde her gün yeniden yaşanmasına izin verip vermeyeceğine karar verebilir. Belki bir mektup yazar ama göndermez, belki geçmişte kendisine destek olan insanları hatırlar, belki de kendisine yıllardır yönelttiği bir suçlamayı bırakmayı seçer. Sorun bir anda ortadan kalkmayabilir; fakat insan kendi içindeki yükü fark ettiğinde ona farklı davranmaya başlayabilir. Çünkü bazen iyileşmek, geçmişi silmek değil; geçmişle barışarak bugüne daha hafif adımlarla yürüyebilmektir. Bert Hellinger’in sözü bize affetmenin, şükrün, kabullenmenin ve zihinsel arınmanın yaşamımızda ne kadar güçlü bir dönüşüm yaratabileceğini hatırlatıyor.

Bert Hellinger Kimdir?

Bert Hellinger (1925-2019) Alman psikoterapist, yazar ve aile terapisi alanında tanınan bir düşünürdür. 1925 yılında Almanya’da doğan Hellinger, özellikle geliştirdiği Aile Dizimleri (Family Constellations) yaklaşımıyla tanınmıştır. Çalışmalarında aile ilişkileri, kuşaklar arası bağlar ve bireyin aile sistemi içerisindeki konumu üzerinde durmuş; çok sayıda kitap ve eğitim çalışması ortaya koymuştur. Hellinger’in bazı yöntemleri psikoterapi ve bilimsel çevrelerde tartışmalı bulunmuş olsa da düşünceleri dünya genelinde geniş bir takipçi kitlesine ulaşmıştır.