“Olduğumuz her şey, düşünmüş olduklarımızın bir sonucudur.” Buddha

Düşüncelerimiz, yalnızca zihnimizin içinde gelip geçen soyut cümleler değildir; dünyayı nasıl algıladığımızı, kendimize nasıl davrandığımızı ve hangi seçimleri yaptığımızı etkileyen güçlü bir iç kaynaktır. Buddha’ya atfedilen bu söz, düşüncelerimiz ile yaşamımız arasındaki güçlü bağlantıya dikkat çeker. Kendimizi sürekli yetersiz, şanssız veya başarısız olarak görürsek davranışlarımız da zamanla bu düşüncelerin sınırlarına çekilebilir. Buna karşılık kendimize gelişme, öğrenme ve yeniden deneme hakkı tanıdığımızda farklı ihtimalleri görmeye başlarız. Elbette yalnızca olumlu düşünmek hayatı değiştirmeye yetmez; ancak düşüncelerimiz, davranışlarımızın ve seçimlerimizin yönünü belirleyen önemli bir başlangıç noktasıdır.

Bu sözden ilham alarak günlük yaşamda uygulayabileceğimiz pratik öneri, gün içinde zihnimizden sık geçen tek bir düşünceyi yakalayıp sorgulamaktır. Özellikle “Ben bunu yapamam.”, “Artık çok geç.” veya “Ben zaten böyleyim.” gibi sınırlandırıcı bir düşünce fark ettiğimizde kendimize, “Bu gerçekten bir gerçek mi, yoksa benim olaylara yüklediğim bir yorum mu?” diye sorabiliriz. Ardından bu düşünceyi daha gerçekçi ve geliştirici bir ifadeyle yeniden kurabiliriz: “Henüz yapmayı bilmiyorum.”, “Bugün başlayabilirim.” veya “Bunu öğrenmenin bir yolunu bulabilirim.” Böylece düşünce → duygu → davranış döngüsünü daha bilinçli hâle getirerek kişisel gelişim yolculuğumuzda kendimize daha geniş bir hareket alanı açabiliriz.

Örneğin yeni bir işe başlamak isteyen bir kişinin sürekli “Ben girişimci olacak biri değilim.” diye düşündüğünü varsayalım. Bu düşünce, onu araştırma yapmaktan, insanlarla konuşmaktan ve ilk adımı atmaktan uzaklaştırabilir. Aynı kişi “Girişimcilik konusunda henüz yeterince deneyimli değilim ama öğrenebilirim.” demeye başladığında ise önünde yeni seçenekler belirir. Henüz başarı garantisi yoktur; fakat artık düşüncesi davranışlarını sınırlamak yerine harekete geçmesini desteklemektedir. Bu nedenle yaşamımızı değiştirmek istiyorsak, önce zihnimizde sürekli tekrarladığımız cümlelere dikkat etmeyi öğrenelim; çünkü düşüncelerimizi değiştirmek, hayatımızın yönünü değiştirecek ilk adımlardan biri olabilir.

Buddha Kimdir?

Buddha (MÖ yaklaşık 5.-4. yüzyıl), Budizm geleneğinin temel figürü ve aydınlanmaya ulaşmış öğretmen olarak kabul edilen Siddhartha Gautama’dır. Geleneksel anlatılara göre bugün Nepal ve Hindistan sınırları içinde kalan bölgelerde yaşamış, insanın acısının nedenlerini ve bu acıdan kurtuluş yollarını araştırmıştır. Öğretilerinin merkezinde farkındalık, zihinsel disiplin, doğru yaşam ve düşüncelerin niteliği gibi kavramlar bulunur.